Page 65 - kornyezetismeret3_TK_borito.indd

63

nyelni! kis idő múlva megindul az emész-tés, amit úgy érzékelsz, hogy szádban lé-vő kenyér édes ízű lesz. a kenyérben lévő összetett anyag (a keményítő) egyszerűbb anyaggá (cukor) alakul.

a lebontásban több szerv is részt vesz: a nyálmirigyek, a gyomor, a máj, a hasnyál-mirigy és a vékonybél.

a lebontásban több szerv is részt vesz: a nyálmirigyek, a gyomor, a máj, a hasnyál-mirigy és a vékonybél.

Túlzott mennyiségű édesség fogyasztása elhízást okoz

Lisztből készült élelmiszerek

Tejfogak és maradandó fogak

Az egészséges táplálkozás fontos tudnivalói! Naponta ötször kell étkezni! • A reggeli és a tízórai sosem maradhat el, gyer- •

mekkorban ez különösen fontos! Ügyelni kell arra is, hogy ételeink változatos ösz- •

szetételűek legyenek! Minden nap kell zöldséget és gyümölcsöt fo- •

gyasztani, amit lehet friss és nyers állapotban!

Olvassátok el és beszéljétek meg az alábbiakat!

A sok édesség, a cukros ételek fogyasztása és a moz-gásszegény életmód elhízáshoz vezet. Az elhízás (kö-vérség) ártalmas az egészségre! Felesleges terhet rak a gerincoszlopra, a lábakra, de a szívet és a tüdőt is megterheli. A kövér emberek gyakrabban betegsze-nek meg, és rövidebb ideig is élnek.

A soványság akkor baj, ha azt betegség vagy nem megfelelő táplálkozás okozza.

Figyeljétek meg a táplálékpiramist és a 69. oldali kör-rajzot! Melyik élelmiszerünkből kell a legtöbbet, és melyikből a legkevesebbet fogyasztani?

Táplálékpiramis … Figyeljétek meg, hogy minden ember test-alkata (testmagassága, csontozata, izom-zata) más! Ezeket a tulajdonságokat a szü-leinktől örököljük. Ezért vannak olyan emberek, akik sokat esznek, és mégsem híznak el. Mások keveset esznek, de haj-lamosak az elhízásra. helyes táplálko-zással, egészséges életmóddal a testalkati jellemzők befolyásolhatók. Például az el-fogyasztott táplálék mennyiségétől és ösz-szetételétől függ, hogy sovány vagy kövér testalkatúak vagyunk-e.

Figyeljétek meg, hogy minden ember test-alkata (testmagassága, csontozata, izom-

zata) más! Ezeket a tulajdonságokat a szü- Ellenőrizd a tudásodat!

• Mi történik a szánkban az étellel? hogyan őrizheted meg a fogak egészségét?

• hová kerül a lenyelt étel? Mit jelent az emésztés fo-lyamata?

• Melyek az egészséges táp-lálkozás legfontosabb tud-nivalói?