Basic HTML Version
56
a mozgás
életünk során nagyon sokszor
változtatjuk
helyzetünket és helyünket.
helyzetváltoztatás:
helyzetünk akkor válto-
zik, ha például oldalra fordulunk, felemeljük
a kezünket, lehajtjuk a fejünket, kinyújtjuk a
lábunkat.
helyzetünk változtatásakor
a helyünk válto-
zatlan
csak
egyes testrészeinket mozdítjuk el.
helyváltoztatás:
helyünk akkor változik, ha
elhagyjuk a padunkat, és a táblához megyünk,
ha elfutunk a labda után, ha a tanteremből a
tornaterembe megyünk.
helyünk megváltoztatásakor legtöbbször a kör-
nyezetünk is megváltozik.
Játsszatok!
Alkossatok 4-5 fős csoportokat! Válasszatok
magatok közül valakit, aki nagyon jó meg gye-
lő! Vegyen fel mindenki egy neki tetsző testhely-
zetet! Akit választottatok, forduljon el, addig a
többiek gyorsan változtassák meg a testhelyze-
tüket! Ezután a társatok visszafordulhat. Akinél
először észreveszi a változást, az lesz a követke-
ző meg gyelő.
a mozgásokban a
csontok
és az
izmaink
se-
gítenek. az izmok csontokhoz tapadnak. Na-
gyon nagy erő kifejtésére képesek. Izmain-
kat edzéssel erősíthetjük, de nem szabad őket
megterhelni.
mozgunk
Helyzetváltoztató mozgás
Helyváltoztató mozgás
Ahhoz, hogy edzettek legyünk,
sokat kell sportolnunk
Ellenőrizd tudásodat!
•
Mi a különbség a hely- és a helyzet-
változtató mozgás között?
•
Mi szükséges a mozgáshoz?