Page 164 - 7szinvirag_borito_sima.indd

162

Minden gyerek szeret mozogni, és ez így is van rendjén. A baj csak akkor kezdôdik, ha ez a „mozgáskényszer” az órákon vesz elô. Tudom, nehéz hosszú órákat fegyelmezetten eltölteni az iskolapadban. De az okos ember képes arra, hogy mindig az adott feladatra figyeljen. Így hamarabb megy délután a leckeírás.

Van egy jó ellenszere az óra alatti izgés-mozgásnak. Mégpedig a rendszeres mozgás, sportolás. Ez nemcsak azért jó, mert a mozgás-igényedet kielégíted, hanem azért is, mert nö-vésben vagy. A fejlôdô-növekvô test a rendsze-res mozgás eredményeképpen nyeri el majd végleges – remélhetôleg – szép formáját. Enél-kül a tizenéves kor végére vézna, nyiszlett gye-rekek rohangálnának az utcákon, akiknek az izomzata nem képes megtartani a csontvázát. Emiatt látni sok rossz tartású, gerincferdüléses, beesett mellkasú fiatalt. Pedig az arányosan fej-lett izomzat széppé teszi a testet és biztosítja az egészséges testi fejlôdést. Ha gyerekkorban megízleled a mozgás, a sportolás örömét, szép-ségét, akkor felnôttkorban is keresel a mozgás-ra alkalmat. Ez pedig a hosszú élet egyik titka. A mozgás hiánya ugyanis még az életet is meg-rövidítheti.

A rendszeres mozgás kétféleképpen történ-het: vagy úgy, hogy a barátaiddal játszol, foci-zol, ugrókötelezel a téren, a réten vagy a háza-tok udvarán, vagy egyesületben sportolsz. Ha olyan sportot választottál, amelyet teremben

ûznek, akkor gondolj arra, hogy a szabad lev gôre is szükséged van. Hiszen az élet alapfelt tele a légzés, a levegô, és ebben az oxigén f vétele. A gyárak, a közlekedési eszközök és fûtéskor keletkezô füst szennyezik a leveg Ezek belélegzése sajnos egyre több megbet gedést okoz. Ezért keresd a tiszta levegôt! E elsôsorban a parkokban, erdôkben találhat meg. Tudom, nehéz ennyi szempontot figy lembe venni. Legalább a hétvégén menj el sz leiddel kirándulni! Nem csak a szemednek sz az évszakonként más-más színben pompá erdô, a tüdôd is örül a jó levegônek, izmaid pedig jól megmozgatja, erôsíti a gyalogtúra. De térjünk vissza a rendszeres sportolásho Ennek is megvan a maga szépsége és öröm Ahogy a vasat felhevítve kalapáccsal edzik, ú a testet is komoly erôfeszítéssel kell mind n gyobb teljesítményre sarkallni. Az egészség fáradtság és a kezdetben jelentkezô izoml után jól fogod érezni magad, és örülni fog annak, hogy parancsolni tudsz a testedne Van még egy dolog, és azt hiszem, ez nagy fontos. A sport az egészséges versengés rév az egész személyiséget is fejleszti. Megtanít a ra, hogy a jó eredményekért meg kell dolgo ni. Megtanít a vereség elviselésére is. Hiszen versenyeken csak egy lehet a gyôztes. De a megtett minden tôle telhetôt, az így is elég dett lehet.

Czeizel En

Mozogj sokat!