Page 46 - Iresz_86ig.qxd

A Napot méltán nevezzük a legôsibb ter-mészetes szakácsnônek. Fényével és meleg sugaraival segíti a növények növekedését. Csodálatos erejét átadja a gyümölcsöknek, amelyek az emberiség elsô táplálékai között lehettek.

A nyers gyümölcsök fogyasztása a legér-tékesebb, már a hámozással is veszítenek értékes anyagaikból.

A gyümölcsök egyik fontos tápértéke a gyümölcscukor. Megemésztése a beteg és gyenge szervezetnek sem okoz nehéz mun-kát, könnyen felszívódik, értékes tápanyag. A gyümölcssavak a gyümölcscukorral együtt serkentik a bélmozgást. A gyümöl-csök savanykás, üdítô, kellemes íze a savak-tól származik. A savak elôsegítik a nyál-epe elválasztást, segítik a bélmûködést.

44

A gyümölcsök ásványi anyagokban és vi-taminokban gazdagok. Te már tudod, hogy milyen fontos szervezetünknek a C-vitamin. Ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben. Hetente egy nap gyümölcskúra felfrissíti egész szervezetedet.

Napfénytáplálékaink, a gyümölcsök

Szôlô

Görögdinnye

Alma