Page 48 - ap040908_kesz_konyv

4646

Szervezetünknek folyamatosan energiára van szüksége. Sportoláskor többre, alvás közben kevesebbre. Pihenés közben is dobog a szíved, lélegzel, az agyad is küld és fogad jelzéseket.

Az életjelenségekhez, életfolyamatok-hoz energiára van szükséged. Az energiát a tested az elfogyasztott táplálékból nye-ri. A növekedéshez újabb csont-, izom-, vér- és idegszöveteket kell felépítenie a szerveze-tednek. Ez nem lehetséges táplálék nélkül. A tested folyamatosan hőt termel és hőt ad le a környezetének. Ha beteg vagy, esetleg

megsérülsz, a szervezetednek serényebben kell dolgoznia, hogy meggyógyulj. Ilyenkor fontos a könnyű, vitamindús táplálkozás.

Egészségünk alapja a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Ügyel-nünk kell a különböző táplálékok helyes arányára.

Emlékszel a táplálékpiramisra?

Táplálkozz egészségesen!

hidegen sajtolt olajak (olíva, repce)

RENDSZERES TESTMOZGÁS

gyümölcsö zöldségek

es kiőrlésű ztből

készült kenyér, tésztafélék

Egészséges testmozgás