Page 52 - ap040908_kesz_konyv

5050

Emlékszel? Harmadik osztályban tanultál a táplálék útjáról. Mondd el!

Étkezési szokásainkat gyakran lelki problé-mák is zavarják. Például valaki bánatában vagy túl sokat vagy túl keveset eszik. Vagy azt hiszi magáról, hogy túl sovány vagy túl kövér. A kó-ros soványság betegséghez vezet. Az elhízás számtalan betegség forrása lehet: szívbeteg-ség, magas vérnyomás, cukorbetegség. Az emésztőrendszert sokféle vírus és bak-térium támadhatja meg. Ezek gyakran a fer-tőzött ételekkel és vízzel terjednek. Például a

szalmonella, a vérhas, a kolera. Élősködő állatok is okozhatnak fertőzést. Ha állatokat simogatsz vagy játszol velük, alaposan moss kezet, és cseréld le a ruhádat! Az evés előtti kézmosást soha ne mulaszd el!

Napjainkban Földünkön nagyon sok ember alultáplált vagy éhezik. Az alultáplált ember szinte egyik tápanyagból sem kapja meg a megfelelő mennyiséget. Sajnos vannak a világon olyan felnőttek és gyerekek, akik az éhezés következtében meg is halnak. Szedj először inkább kevesebbet az ételekből! Így, ha nem tudod megenni, nem kell kiborítani. Az iskolában a tízórai-dat először törd ketté! Ha túl sok neked vagy kevésbé szereted, megkínálhatod vele egy másik társadat.

Ha túlságosan torkos vagy, és sokat eszel, elronthatod a gyomrodat. Ez hányást, hasme-nést okozhat. Az állott vagy romlott ételek is hasonló tüneteket okoznak. Fontos fgyelni az egyes táplálékok szavatossági idejére, eltarthatóságára.

Tudod, hogy egészségünk érdekében változatosan kell táplálkoznunk. Bátran kóstold meg az új ételeket. Amelyiket kevésbé szereted, abból is egyél egy keveset!

A különböző vegyszerekkel, permetezőszerekkel kezelt növényeket csak egy bizonyos idő után lehet elfogyasztani. Ellenkező esetben mérgezést okozhatnak. Az edényeket mosogatás után alaposan folyóvízben kell öblíteni, hogy ne maradjon rajtuk mosogató- és tisztítószer.

A háztartásban használatos vegyszereket, mérgező anyagokat és gyógyszereket mindig feliratozva, zárható helyen kell tárolni. Ismeretlen anyagokat ne kóstolgass, kérd ki a fel-nőttek véleményét!

Mondd el a táplálék útját a testedben! Milyen táplálkozási betegségeket ismersz? Hogyan előzheted meg ezeket? Nézz körül otthon a konyhában és a hűtőszekrényben! Találsz-e lejárt szavatosságú táplálékokat, fűszereket? Segíts édesanyádnak a kiválogatásban!

Steve Parker: Az emberi test enciklopédiája

Táplálkozási betegségek

Túlsúlyos gyerekek