Page 15 - ap030907_kesz_konyv

13

A gyümölcsök, zöldségek nyersen fogyasztva a legegészségesebbek. A bennük ta-lálható értékes anyagokat így tudja szervezeted a legjobban hasznosítani. Máso-kat, mint például a húsféléket viszont csak fõve vagy sülve szabad fogyasztani. • Hányszor kell étkezned egy nap? Mely napszakokban, milyen alkalmakkor? Idézd fel, amit tavaly tanultál!

• Mit gondolsz, melyik étkezés alkalmával kell a legtöbbet enned? Mikor nem szabad sokat enni? Miért? • Értelmezd a következõ szólást!

„Reggelid olyan legyen, mint egy királyé,

ebéded, mint egy polgáré, vacsorád pedig, mint egy koldusé!”

Alkotó

Állítsatok össze a tanultak alapján közösen étlapot a különbözõ étkezési alkalmakra!

• Ügyeljetek arra, hogy kínálatotok változatos és egészséges legyen! • Figyeljetek a megfelelõ mennyiségre is! • Ne feledkezzetek meg az innivalóról sem!

Falatozó

• Terítsétek meg szépen az asztalt!

• Melyek a legfontosabb étkezési szabályok?

Nézzetek utána! Ügyeljetek ti is a kulturált étkezésre!

6.

5.