Page 14 - ap030907_kesz_konyv

Szervezetünk hasonló anyagokból épül fel, mint a tojás fehérjéje. Nagy mennyi-ségû só hatására sejtjeink ugyanígy károsodnának. Ez súlyos betegséghez vezethet. Bizonyára észrevetted már azt is, hogy sós ételek fogyasztása után, a testmoz-gást követõen, vagy nagy hõségben erõs szomjúságot érzel.

• Gondold meg, mi történne az élõlényekkel, ha nem kapnának vizet!

Szervezeted nagy részben vízbõl áll. Életed, mindennapjaid során folyamatosan veszít víztartalmából.

• Figyeld meg az ábrán, hogyan veszít a szervezeted a víztartalmából és miként pótolhatod azt!

12

ivás

(2 liter naponta

étkezés

ter naponta)

Szervezetednek szüksége van megfelelõ

mennyiségû folyadékra.

• Te milyen gyakran iszol egy nap folyadékot? Figyeld meg egyik nap, mennyit fogyasztasz! Jegyezd le a füzetedbe! • Melyek a kedvenc italaid?

tested által termelt víz

kilégzés

fél liter naponta)

izzadás

(fél-1 liter naponta)

vizelet

(másfél-2 liter naponta)