Page 30 - etika_2009.indd

28

Sylvan Tomkins 1 az alapérzelmeket a következőképpen csoportosítja:

Pozitív érzelmek Semleges érzelem Negatív érzelmek

érdeklődés-izgalom öröm-boldogság

meglepetés szégyen-megszégyenülés

aggodalom-szorongás undor

félelem-rémület harag-düh

1 Sylvan Tomkins (szilven tomkinsz; 1911–1991): pszichológus

2 Charles Darwin (csárlsz dárvin; 1809–1882): angol természettudós

3 verbális (lat): szóbeli

Darwin 2 mutatott rá arra, hogy az érzelmek kifejezésének és észle-lésének képessége velünk születik. Vannak egyetemes emberi érzel-mek, és vannak kulturálisan eltérők. Az egyetemes érzelmekben van öröklött elem. A csecsemők, bárhová szülessenek is, mosolyognak, ha elégedettek, sírnak, ha hasuk fáj, dühösen fintorognak, ha sapkát húznak a fejükre. Az arckifejezés és a beszéd nem verbális 3 jellemzői-nek felismerése is öröklött képesség.

Az érzelmek az emberi élet evolúciója* során alakultak ki, és nélkü-lözhetetlenekké váltak a túléléshez. Például az érdeklődés-izgalom az ismeretek megszerzésére ösztönöz bennünket, a félelem-rémület a veszélyre adott reakciónkat* erősíti, a harag-düh pedig az esetleges támadásra készít fel minket.

Mi a különbség az öröm és •

a boldogság, a szégyen és a megszégyenülés, a félelem és a rémület között? Világítsd meg mindegyiket egy-egy példával!

Készíts te is közlekedési jelzőlámpát! Jelöld színekkel a következő •

tanácsokat!

Œ Stop, higgadj le, gondolkozz, mielőtt lépsz!

Œ Mondd ki, mi a gondod, mit érzel, de ne sérts meg másokat! Œ Tűzz ki pozitív célt! Œ Gondolj ki megoldásokat!

Œ Gondold végig a lehetséges következményeket! Œ A legjobb tervet valósítsd meg!

Játék

Képzeljétek magatokat az aláb-bi élethelyzetekbe, s próbáljá-tok előadni a többieknek szóval, arcjátékkal, gesztusokkal az ér-zéseiteket!

Œ A menzán ebédelsz a bará-taiddal. Elmegy melletted egy társad, véletlenül megbotlik, s rád önti a spenótot. Miképp tudsz úgy reagálni erre, hogy mellőzöd az erőszakot és dur-vaságot, s mégsem válsz ne-vetségessé, sőt javadra fordí-tod a helyzetet?

Œ Szüleid este 8 óráig adtak ki-menőt, de te késtél, és csak 9-re értél haza. Megfeddnek ezért, pedig te úgy érzed, ért-hető és méltányolható oka van a késésednek, nem érde-melsz szidást. Hogyan vála-szolsz a korholásra?

Érzelmeink „kezelése”

Az érzelmek befolyásolják cselekedeteinket, társas kapcsolatainkat, életünk alakulását. Ha nincs önkontrollunk*, érzelmeink rabságba is ejthetnek bennünket. Felnőttkorunkra meg kellene tanulnunk, ho-gyan kezeljük indulatainkat, tudnunk kellene, hogy bizonyos viselke-désmódok megengedettek, mások pedig nem. Ez az érettség nem hullik az ölünkbe egyik napról a másikra, csecsemőkorunktól kezdve állandó tanulással, fokozatosan tehetünk rá szert.

Amerika néhány iskolájában az indulati kontroll elsajátítását közle-kedési lámpát formázó feltűnő plakátok segítik.

etika_2009.indd 28 etika_2009.indd 28 12/11/09 12/11/09