Page 85 - AP040910_TK.indd

83

A tápAnyAGok másIk része testünk fűtőAnyAGA, más szÓvAl enerGIAforrásA

bizonyos tápanyagok a testünkben mint fűtőanyagok elég-nek, így jutunk energiához. ez biztosítja az erőt a moz-gáshoz, a légzéshez, a szív és minden egyéb belső szervünk működéshez.

élelmiszereink közül a legtöbb fűtőanyagot a cukor, a cuk-rokban gazdag élelmiszerek, a kenyér és egyéb lisztből ké-szült ételek, a rizs, a burgonya, a zsír és olaj felhasználásával készült ételek tartalmazzák.

Ha túl sokat eszünk ezekből az ételekből, és keveset moz-gunk, akkor elhízunk, ugyanis az el nem égetett fűtőanyag a testünkben zsír formájában elraktározódik.

Mondjatok példákat! Az elmúlt napokban fogyasztott ételek közül melyek tartalmaztak sok fűtőanyagot?

Az IvÓvíz és A vItAmInok fontossáGA

Már tanultuk, hogy a növények, állatok és az ember legfon-tosabb testépítő anyaga a víz. tömegünknek több mint a felét víz teszi ki. szervezetünknek naponta 2 liter vízre van szüksége. ennek mértéke sportoláskor, mozgáskor, a nyári forróságban a kétszerese is lehet.

Figyeld meg a tankönyv rajzait a legfontosabb vitaminforrá-sainkról és azok hatásáról!

az elfogyasztott ételeink, italaink sokféle vitamint is tar-talmaznak. ezek mind szükségesek az életfolyamataink-hoz, az egészségünk megőrzéséhez.

végezz kutatómunkát!

készíts kiselőadást a vitaminokról és vitamin-forrásokról! kiselőadásodhoz illusztrációkat is gyűjts!

A rajzokon látható élelmiszerekben fontos tápanyagok vannak

A lisztből készült és a cukrot tartalmazó ételek szervezetünk fűtőanyagai

A képeken látható élelmiszerek testünk építőanyagait tartalmazzák

Építő- és fűtőanyagokat tartalmazó

élelmiszerek

Ellenőrizd a tudásodat!

Miért fontos az élőlények számára a táplálko- • zás? sorolj fel olyan ételeket, amelyek sok építő- •

anyagot, és olyanokat, amelyek sok fűtőanya-got tartalmaznak! Miért okozhat elhízást a helytelen táplálkozás? • a tankönyv képei alapján nevezd meg a főbb •

vitaminféleségeket! Mely élelmiszerekben for-dulnak elő?