Basic HTML Version
MINDENNAPJAINK
76
EGÉSZSÉGÜNK – SZEMÉLYES HIGIÉNÉ
A JÓ MEGJELENÉS ELŐFELTÉTELEI
Örömmel tölt el bennünket az az érzés, ha a külsőnkről, megjelenésünkről pozitív
visszajelzést kapunk. Az egészséges életmód fontos kiegészítője a mindig ápolt,
gondozott külső. Ennek sok összetevője van.
•
Elsőként említjük a
helyes testtartást.
A rendszeres mozgás, sport az izomzatot
arányosan fejleszti, és előnyösen formálja az alakot. Ez azért is fontos, mert a diá-
kok naponta több órát ülnek az iskolapadban.
•
Minden mozgás frissít, erősít. Kiváltképp egészséges, ha naponta kerékpározunk.
Új erőre kapunk tőle, tüdőnket átjárja a friss levegő, s lábizmaink is erősödnek.
•
A jó megjelenéshez nem szükséges, hogy a legdivatosabb ruhákat vásároljuk
meg. Ugyanazt a hatást érhetjük el, ha a meglévő
ruhatárunk tiszta, gondozott.
Kisebb ruhadarabjainkat (fehérnemű, tornaruha, zoknik) kézzel is kimoshatjuk.
A korszerű mosóporok használati utasításait követve könnyen elvégezhetjük ezt
a munkát.
•
Tanuljunk meg kisebb
javítási munkákat
(gombfelvarrás, rövid szakadás meg-
varrása)!
•
Ha szekrényünkben gondos
rendet tar-
tunk,
kisebb az esély arra, hogy ruháink
meggyűrődnek. Tanuljunk meg vasalni
is! A hőszabályozós vasalót a kellő hő-
fokra állítsuk be, így elkerülhetjük azt,
hogy megégessük a ruhát. A frissen va-
salt ruha kellemes viselet.
•
Megjelenésünkhöz hozzátartozik, hogy
tudjunk
alkalomhoz illően
öltözködni.
Ehhez célszerűen kell összeállítani ruha-
tárunkat. Fontos, hogy korosztályunk-
nak megfelelően öltözködjünk.
Az öltözködés mellett elengedhetet-
lenül fontos
testünk tisztán tartása.
A napi szennyeződéseket, izzadtságot
csak alapos fürdéssel tudjuk eltávolítani.
Ezért este mindig tusoljunk! A víz tisz-
tító hatása önmagában azonban nem
elegendő, szappant vagy tusfürdőt is
kell használnunk. Ezekből mindig olyat
válasszunk, amelyik nem szárítja a bő-
rünket! Reggel jobban felfrissülünk, ha
hidegebb vízben tisztálkodunk. Naponta
többször mossunk kezet!
6_Technika_60.indd 76
2013.07.25. 7:1